הלה אופק (כאן עדיין סבוראי)
מדגימה איך צריך לעשות את התנועה במדוייק:
רגליים מתוחות, ברכיים ישרות, פויינט בכפות רגליים
והכי חשוב: שרירי בטן לתלפיות!